Quando as pessoas pensam sobre os benefícios dos exercícios físicos, tendem a se concentrar apenas no que diz respeito aos resultados, ou seja, se o corpo ficará sequinho e mais atraente e a saúde totalmente em dia com baixa pressão arterial e um coração saudável. Mas ao longo dos últimos dez anos, cientistas têm reunido provas convincentes que sugerem que há benefícios diferentes e mais imediatos do exercício físico regular: o seu impacto sobre a forma como as pessoas pensam. Estudos indicam que o poder mental está diretamente ligado ao físico, e as implicações mais relevantes serão no desempenho do trabalho. Os benefícios cognitivos que a pessoa pode esperar como resultados da inserção do exercício físico na sua rotina são: redução de faltas e afastamentos; melhora na concentração, raciocínio e saúde mental; aumento da autoconfiança e autoestima; melhora na disposição e motivação e uma grande ajuda no combate ao estresse. O exercício físico também ajuda a melhorar o humor, o que tem grande influência na qualidade do trabalho. O coordenador técnico e professor de Educação Física Igor Castro, da Rede Alpha Fitness, alerta que essa rotina de exercícios pode ser estabelecida a qualquer hora do dia, da maneira que cada pessoa se adapte melhor.  “A pessoa pode acordar um pouquinho mais cedo para ir a academia, ou aproveitar a hora do almoço para fazer uma aula. Tudo é possível, basta ter planejamento e, claro, disciplina”. Igor reforça que a prática esportiva só traz benefícios: “a pessoa que reserva alguns minutos da semana para se exercitar, terá mais disposição e seu trabalho irá render muito mais. Ela passa a ter mais fôlego, disposição e energia”, pontua.

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