Faltando um mês para o verão, já começaram a surgir as músicas que prometem fazer a cabeça da galera e sucesso nos ensaios que agitam a estação mais quente e animada do ano. Por conta disso, as pessoas já estão lotando as aulas de dança nas academias de Salvador, para ficarem em dia com os passos dos hits do verão. Mas, além de ficar em dia com a coreografia, as aulas de dança proporcionam diversos benefícios, físicos ou psicológicos. A dança pode ser mais que uma expressão de arte e diversão, ela se torna uma forte aliada da saúde, podendo ser praticada como exercício físico, atividade de integração social ou apenas lazer. Estudos comprovam o gasto calórico das diversas modalidades de dança, como exemplo, praticar uma hora de FitDance, consome em média 700 Kcal, dançar Forró, em torno de 600Kcal, já em uma aula de Zumba, o gasto calórico pode chegar a 800 Kcal. A dança tem como ponto positivo o fato de não ter contraindicações. Mesmo quem nunca dançou, escolhe o ritmo que mais agradar e já começa. O ideal é começar aos poucos, praticar duas vezes por semana como qualquer outro exercício. Como atividade física, a dança proporciona maior flexibilidade, melhora o condicionamento aeróbico, aprimora a coordenação motora e contribui para a perda de peso. A dança também é considerada uma terapia para alma. Logo se nota que os resultados vão muito além do bem-estar físico. Dançar combate a depressão, melhora a timidez, leva alegria, promove a socialização, eleva a autoestima e traz mais disposição para encarar o dia-a-dia. “Ao arriscar os primeiros passos, a pessoa se desprende dos medos e preconceitos e percebe seu estilo de vida se transformando pouco a pouco. Qualquer pessoa pode dançar, não tem restrições, nem mesmo de idade. Os passos podem e devem ser adaptados às limitações físicas de cada um”, explica Arthur Cardial Garcia, professor de Zumba, na Hammer Academia. Agora é escolher o ritmo e se jogar na dança!

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