Deixar o carro na garagem e ir de bicicleta para o trabalho tem sido uma opção cada vez mais usada pelos brasileiros. Segundo uma pesquisa nacional, realizada com 2.000 internautas, pelo Conecta, site especializado em pesquisas via internet; ônibus e carro são os transportes mais utilizados pelos internautas brasileiros, mas 9% deles já utilizam a bicicleta como meio de deslocamento. O que muita gente não percebe, é que usar a bike para se locomover, além de ajudar a preservar o meio ambiente e garantir uma boa economia, também auxilia na melhoraria da qualidade de vida e saúde, já que a prática ajuda a queimar calorias. “Pedalar evita o estresse do trânsito e é uma excelente atividade física. Ou seja, faz bem para o corpo e para a mente”, comenta Pablo Gavazza, educador físico e responsável técnico na Hammer Academia. Pedalar devagar e fazer paradas, ajuda a evitar o cansaço e o suor, e ainda pode beneficiar os praticantes, que passam a observar com mais cuidado as belezas da cidade. O especialista alerta ainda para a importância do uso de equipamentos necessários para garantir a segurança do ciclista, como joelheira, capacete e luvas. “Vale lembrar que se alimentar bem antes da atividade, e se hidratar antes, durante e depois, tornam o seu trajeto mais fácil e agradável, além de ajudar no metabolismo e no processo de emagrecimento”, complementa Pablo.

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